মনের শান্তির সব লেখা সাধারণ শিক্ষা ও সচেতনতার জন্য। এটি ব্যক্তিগত চিকিৎসা, রোগ নির্ণয়, থেরাপি বা জরুরি সেবার বিকল্প নয়। কোনো উপসর্গ নিয়ে উদ্বিগ্ন হলে নিবন্ধিত চিকিৎসক, ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
জরুরি পরিস্থিতি
নিজের বা অন্যের ক্ষতি করার আশঙ্কা, আত্মহত্যার চিন্তা, বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্নতা বা তাৎক্ষণিক বিপদ থাকলে একা থাকবেন না। বিশ্বস্ত কাউকে জানান, ৯৯৯-এ কল করুন অথবা নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যান।
ফলাফলের নিশ্চয়তা নেই
মেডিটেশন, শ্বাসের ব্যায়াম বা জীবনযাপনের পরামর্শ সবার জন্য একই ফল দেয় না। অস্বস্তি বাড়লে থামুন এবং পেশাদার সাহায্য নিন।